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秋季有哪些養生蔬菜

文章編輯:【河南誠必鮮農業科技有限公司】發布日期:2018-08-15 17:03:14

    秋季的天氣變化會比較明顯,進行養生是很有必要,特別是飲食方面!那么秋季養生吃什么蔬菜好呢?小編帶大家好好的了解和學習下吧!

小白菜

    小白菜中所含的礦物質能夠促進骨骼的發育,可以加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能,通暢腸胃,利大小便,加速排毒并有益于骨骼健康。小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。

馬鈴薯

    秋季是根莖類蔬菜大量上市的季節這里給大家推薦最新上市的土豆,外表光滑白凈很招人喜歡。有調查顯示這種最樸素的食物擁有眾多粉絲尤其是青少年。土豆中含有豐富的維生素A,維生素C和多種礦物質。

山藥

    作為白色食物之一的山藥,中藥材稱淮山和淮山藥以及懷山藥等。因其營養豐富自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品,尤其山藥含皂甙和黏液質,有潤滑和滋潤作用,故可益肺氣和養肺陰以及益肺止咳。

蓮藕

    “荷蓮一身是寶,秋藕最補人”。秋令時節鮮藕應市。此時吃藕能養陰清熱和清心安神。鮮藕有明顯的開胃清熱和養血益氣的功效,能增強人體免疫力。
 

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